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“撒欢式”假期开启专家提醒:放松不等于“放纵”

图/资料图片


寒假开始,春节到来,孩子们是不是已经开启了晚睡晚起、长时间看电视打游戏、把书本抛在脑后的“撒欢式”生活作息?

 

北京儿童医院顺义妇儿医院的刘雅静提醒,“放松”并不是“放纵”,孩子放假在家也要养成规律的生活习惯,家长可以和孩子共同制定一份合理的作息时间表,家长应引导和帮助孩子度过一个快乐、安全而有意义的假期。

 

合理作息 松弛有度

 

放假期间有些孩子会将大量时间用在手机、IPAD、电脑等电子产品上,长期下去不仅影响孩子视力,还会让孩子对电子产品产生依赖。


“父母应主动抽出时间和孩子多沟通来建立良好的家庭关系。”刘雅静表示,寒假期间,家长可以积极引导孩子进行户外锻炼,陪着孩子去图书馆阅读一些优秀的课外书籍,去博物馆、画展进行参观,也可带孩子去外地旅游了解当地的风俗习惯和风土人情,丰富孩子的阅历,让孩子走出家庭,多多接触社会。开学前,家长要帮助孩子把作息时间逐步调整到上学的状态。

 

少吃零食 注意卫生

 

过年期间,亲朋好友聚餐和在外就餐机会增加,发生食源性疾病和食物中毒可能性会有所增加。刘雅静提醒,由于孩子的胃肠道功能尚不完善,消化吸收功能较弱,家长应安排好孩子的一日三餐,少吃零食,避免孩子暴饮暴食、挑食偏食,忌过分油腻和生冷食物,以免罹患消化道疾病。


乘坐公共交通工具外出回来后应用洗手液或肥皂洗手,用流动的水冲洗干净。在空气质量良好的情况下,每天开窗通风1-2次,每次10-20分钟,避免带孩子去人员密集、空气污浊的场所,戴好口罩做好个人防护。

 

安全教育 防止意外

 

假期也是儿童意外事件的多发期,比如交通事故、溺水、触电、爆炸伤……刘雅静提醒家长们,“保护儿童安全,关键在于防患于未然”。尽量不要将孩子单独留在家中,告诉孩子不可以在阳台、窗台附近或顶楼嬉戏;家里的热水瓶、烧水壶等不要放在孩子可以接触到的地方避免烫伤。如发生意外要尽快拨打120。

 

教导孩子不能给陌生人开门,独自外出遇见陌生人搭话,不能吃、喝陌生人给的食物或饮料,更不能跟陌生人走。在逛庙会等人群密集场所不要拥挤,家长一定要看牢孩子,按人流方向行走,不逆行。

 

新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 卢茜

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