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细数最健康的三种洗澡方法

 

  秋季是养生的最佳时节,除了饮食之外,还可以通过洗澡达到消除疲劳,增强免疫力。关键在于是否掌握了正确的洗澡方法,比如按照下面介绍的方式去洗,就能拥有最健康的身体。快来一起看看吧。

  热水浴:消除机体疲劳

  案例:日本人把洗热水澡称作“汤浴”,也叫“泡汤”,常常阖家老小一起“泡”。置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。

  点评:疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。

  但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。

  

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