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四个生活习惯预防头痛

  预防头痛发生的最好办法是:不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动———

  10月17日是世界疼痛日。最新统计数字显示,我国人群头痛患病率高达50%,其中更有90%以上的人报告终生头痛史。中华疼痛学会主任委员、中日友好医院全国疼痛诊疗研究中心主任樊碧发建议,头痛不要乱用止痛药,长期反复头痛患者需到医院疼痛科或神经科接受检查治疗。

  据介绍,头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛终生患病率为18%,儿童和青少年中偏头痛患病率达到了7.7%;紧张型头痛比偏头痛更为常见,终生患病率约为52%。据了解,女性患偏头痛的比例高于男性,青春期的女性更容易患头痛。偏头痛具有遗传性,家族史是偏头痛风险因素之一。此外,偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关。虽然偏头痛的人不少,但严重程度差别很大。紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段,随着年龄的增长,男女患紧张型头痛的比例都会下降。紧张型头痛发病时患者会感到轻微到中度疼痛,头部有压迫感或紧箍感。

  据樊碧发介绍,目前患者对于头痛普遍持两种错误态度,一类人是认为头痛不是病,不用治疗;还有一类人一出现头痛后胡乱服止痛药,导致药物依赖性头痛。樊碧发建议,偶尔出现的头痛可以不看,但长期反复头痛,已影响到工作效率的人,最好到医院神经内科和疼痛科就诊。目前我国有5000家医院设立了疼痛门诊。他认为,预防头痛发生的最好办法是,不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动,坚持进行有氧运动等健康生活方式。(来源:人民网

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