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如何应对“开学恐惧症”?

  儿科主任毛开新。 “放假期间作息没有规律是大部分学生的通病。暑期天气炎热,不少学生活动量也有所减少,这会导致开学后很多学生比较疲倦,浑身乏力,晚上不想睡、白天易犯困。”   毛开新认为,家长从现在开始就要要督促孩子调整作息时间,就餐时间、学习时间,可以听音乐做一些锻炼活动,把自己的心态调整好。   “在调整好生活节奏的基础上,新学期新起点也需要积极的心理暗示。”毛开新建议,开学前一周,学生就可以开始预习一下新知识,做好学期规划、制定好目标。家长也可以陪孩子到书店逛逛,买一些教辅材料、新学期文具等,从心理上给孩子做好开学的铺垫。此外,毛开新认为,家长与孩子的沟通对孩子的心理调节也尤为重要,例如多听听孩子的心声,多鼓励一点,多赏识一点。   入学前,不少高一、大学新生也迎来了为期一周或半个月的军训。对平时缺乏锻炼的学生来说,军训高强度集训及强光照射,易出现中暑、患日光性皮炎等情况。毛开新最后提醒,学生在训练时一定要注意做好好防晒消暑工作,并对开学后的生活进行合理的规划。

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