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现代病的远古秘密:能量失衡

 

 

        据推算,我国心血管疾病患者高达2.9亿,高血压患者2.7亿1,高血脂患者2.5亿2,糖尿病患者不少于1.14亿3。 

        —— 对,那就是“节约基因”!

        “三高人群”的出现与能量失衡密切相关,尤其是2型糖尿病。6



        …… 终于有一天,“β细胞”在过度工作中累倒,不再能够有效调节人体血糖。



        由于糖尿病等慢性疾病初发时经常没有特别明显的征兆,一旦发现自己是高危人群,最好赶紧去医院检查,做到早筛查、早预防、早治疗。


        2型糖尿病的预防主要是控制饮食,减少糖类的摄入量,增加运动量,应用降糖药物等,简单来说就是“管住嘴、迈开腿、药帮忙”,以平衡能量的产生与利用9,10。

        食物多样, 均衡营养, 少盐少油, 控糖限酒, 吃动平衡, 健康体重。11 坚持能量平衡才是硬道理!

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