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为什么总是瘦不下来当心致胖的十个大敌

  生活中的一些习惯和细节,对于体重有很重要的影响,虽然一时半会儿看不出它们的危害,但一旦长期坚持,就会不自觉地造成体重飙升。所以,为了更有效快速减肥,你应该首先了解都有哪些坏习惯阻止你的减肥事业,然后狠狠地改掉。

  1.日常生活的压力

  在有压力的时候,大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀,能不胖么?
  建议:要避免压力,可以做运动,在家或集体课上做放松练习,如果有时间的话,可以睡个午觉。
  2.在餐厅吃饭
  去餐厅吃饭是为了愉悦自己,也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。
  建议:选择白肉,鱼肉并多吃蔬菜。
  3.精装食品
  包装好的精装食品里含有高卡路里,而且还包含有很多添加剂。
  建议:尽可能自己做菜。
  4.不规律饮食
  当心用餐时间不规律。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。
  建议:尽可能的按时规律吃饭,避免饭菜过咸。

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