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益生菌服用时应该注意这三点

益生菌在肠道内可调节免疫力、助消化、制造维生素。常用的益生菌补充剂有口服液、片剂、胶囊,一般含有多种益生菌,如乳酸杆菌、双歧杆菌等,服用时应注意三点。

第一,正常人肠道可自己产生益生菌,无需补充,服用过量反而有害。

第二,益生菌补充剂仅对肠道菌群失调引起的腹泻起作用,用前需咨询医生。长期使用抗生素易菌群失调,需要补充益生菌。

第三,服用益生菌一般应在饭后,用不超过40℃的温水或牛奶送服。与含有纤维素、低聚糖等益生元的食物(如蜂蜜、梨等)同时服效果更好。

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